باورهای غلط در مورد لاغری

بسیاری از افراد در سنین مختلف خصوصا جوانان به دنبال متعادل کردن وزن خود از طریق کاهش یا افزایش آن هستند. امروزه مطالب بسیاری برای کاهش وزن و لاغری در سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی منتشر می‌شوند. با این که وزن متعادل نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد، اگر تحت نظر پزشک و با اصول مشخص انجام نشود، بیماری‌ها و آسیب‌های بسیاری را به دنبال دارد. رژیم‌های غذایی خاص و مصرف قرص‌های لاغری از جمله روش‌های کاهش وزن هستند که در صورتی که خودسرانه انجام شوند، عوارض جبران ناپذیری به دنبال دارند. در ادامه با برخی از باورهای غلط در مورد لاغری که باعث بیماری و عوارض جانبی می‌شوند، آشنا می‌شویم.

باورهای اشتباهی که نباید پذیرید

وزن ایده‌آل و تناسب اندام از مواردی است که بسیاری از جوانان و به طور کلی افراد در سنین مختلف به دنبال رسیدن به آن هستند. اما قبل از این که روشی را برای کاهش وزن خود انتخاب کنند باید برخی از روش‌ها و باورهای اشتباه در مورد آن را بدانند.

• یکسان بودن تمام کالری‌ها در بدن: باید بدانیم با این که تاثیر منابع غذایی مختلف روی وزن متفاوت است، اما تمام کالری‌های بدن انرژی یکسانی دارند.به این معنی که کربوهیدرات و پروتئین میزان کالری یکسانی ندارند و زمانی که مصرف پروتئین جایگرین کربوهیدرات و چربی می‌شود، سوخت و ساز بدن بالا رفته و لاغری سریع‌تر اتفاق می‌افتد.
• خطی بودن روند کاهش وزن: این باور اشتباه در مورد کاهش وزن این گونه نقض می‌شود که کاهش وزن در اوایل دوره با سرعت بیشتری اتقاق می‌افتد و در مراحل انتهایی به سختی وزن کم می‌شود و در مواردی بیشتر هم می‎شود. همچنین در دوران قاعدگی خانم‌ها وزن نوسان زیادی دارد که جای نگرانی نیست.
• ضرورت استفاده از مکمل لاغری: با این که مکمل‎‌های لاغری کمک موثری به کاهش وزن می‌کنند، اما هر فرد بسته به وضعیت بدنی، سن و میزان اضافه وزن خود باید تصمیم به مصرف این قرص‌‌ها بگیرد. اگر تصمیم به استفاده از مکمل‌های لاغری دارید، با پزشک داروساز مشورت کنید. داروخانه 24 یک داروخانه آنلاین بوده و ارائه دهنده انواع مکمل‎های معتبر می‌باشد.
• اراده داشتن برای کاهش وزن: بسیاری ممکن است ارتباط مستقیمی بین اراده کردن برای کاهش وزن و لاغر شدن برقرار کنند. در حالی که عوامل متعددی در بروز چاقی نقش دارند. زمینه ژنتیکی، برخی بیماری‌ها مانند کم کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک، افسردگی و ...، مصرف داروهایی چون ضد افسردگی‌ها و کورتیکواستروئیدها و تاثیر برخی هورمون‌های بدن می‌توانند در افزایش وزن موثر باشند.
• لاغری تنها با کمتر غذا خوردن: باید بدانید که چند روش در کنار هم می‌توانند منجر به کاهش وزن موثر شوند. بنابراین کمتر غذا خوردن نیز به تنهایی وزن را کاهش نمی‌دهد. شما به کمک فعالیت بدنی (ورزش، پیاده روی، دوچرخه سواری و...) می‌توانید کالری سوزی را در بدن بالا برده و در کنار کم کردن میزان غذا، سریع‌تر به وزن دلخواه خود برسید.
• عدم تاثیر نوع غذای مصرفی در چاقی: ارتباط نوع غذای مصرفی با افزایش وزن مستقیم است. جایگزین کردن پروتئین با کربوهیدرات روند کاهش وزن را تسریع می‌کند. همچنین استفاده از کربوهیدرات‌هایی چون سیب زمینی و نان سبوس‌‍دار میزان فیبر را بیشتر کرده و سرعت لاغری را افزایش می‌دهد.
• حذف وعده‌های غذایی برای لاغری: توجه داشته باشید که کاهش یا افزایش وعده‌های غذایی تاثیری روی کاهش وزن ندارد. بسیاری با حذف وعده صبحانه، به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن و کالری سوزی بیشتر هستند. در حالی که این کار باعث بروی بیماری‌های مختلف می‌شود.
• تحمل گرسنگی: این کار موجب کم انرژی شدن و افت قند و فشار خون می‌‎شود و تمایل به خوردن خوراکی‌های شیرین را بیشتر می‌کنند. بنابراین نتیجه عکس بر روی کاهش وزن دارد.

یکی از راه های کاهش وزن خرید قرص لاغری است به شرطی که اصل باشد. برای اطلاعات بیشتر میتوانید به وبسایت آفتاب نیوز مراجعه کنید.